Semana de recuperación activa (RA), y menos mal porque ya estaba cansado de las semanas anteriores y además me ha coincidido con un catarro fuerte que me ha tenido bastante flojo esta semana.
Finalmente he salido entre semana dos días a correr suave, una media hora cada día, y ayer sábado hice una salida en bici tranquila viendo la última carrera de mi hijo.
Y para terminar la semana, hoy he hecho una salida de fondo a ritmo suave. Me han salido 21,1 km (medio maratón) en 1:59. Pulsaciones bajas, sensación de cansancio pero al final puedo decir que para lo mal que he estado esta semana ha ido bastante bien.
Bueno, me quedan 5 semanas para el 3 de noviembre. Serán tres de duro trabajo y las últimas dos más suaves para sufrir lo menos posible en NY.
A por ellas.
El resumen de datos de esta semana es éste:
4 actividades:
3 salidas a correr. 33,7 km. 3:12 horas a 127 ppm de FC media.
1 salida en bici. 36 km. 1:29 horas.
TOTAL 13 SEMANAS:
394 km de carrera a pie.
808 km de bicicleta.
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