He salido 5 días a entrenar: martes correr + Técnica de carrera (que lo he aprendido a hacer ahora, lástima), miércoles 14 km con cuestas, viernes 15 km a ritmo, sábado 12 km con series de 1 km, y por fin hoy domingo he hecho una salida larga de 24 km en 2:15, con lluvia y sin calor, que ya iba siendo hora.
He acabado cansado pero casi ha sido el día en el que mejor me he encontrado de toda la semana, ya que sigo con algo de catarro y no he dormido muy bien por el calor hasta esta noche, lo que he notado al levantarme hoy.
Dos semanas duras por delante, culminando en el Medio Maratón Nocturno de Bilbao del 19 de octubre.
Ah, y esta semana he perdido una uña del pie derecho (la misma que perdí el año pasado) y ya tengo lista mi camiseta para New York. Os pongo una foto del dibujo que he puesto en la parte delantera y en la trasera:
El resumen de datos de esta semana es éste:
5 salidas a correr. 73,4 km. 6:52 horas a 128 ppm de FC media.
TOTAL 14 SEMANAS:
466,5 km de carrera a pie.
808 km de bicicleta.
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