Bueno. A la vez que los corredores del Tour de Francia (carrera en la que, aunque ayer parecía lo contrario, queda mucha tela que cortar todavía) he completado mi primera semana de entrenamientos "oficiales" de cara a la cita de noviembre en el maratón de NYC.
De carrera a pie han sido cuatro días empezando el martes con 40 minutos de ritmo suave y una sesión de gimnasio y terminando hoy domingo con algo más de una hora de CaCo por el monte. CaCo es una mezcla de Caminar y Correr, corro en las zonas más suaves y en las rampas duras camino a buen ritmo.
También he metido un día con 8 series cortas de cuestas de 45 segundos, para ir cogiendo potencia en las piernas.
Además, ayer sábado hice 60 km en bici, en parte con el equipo de Cadetes de mi hijo, y haciendo una subida muy fuerte en un puerto suave (Unbe).
En fin, una semana de buenas sensaciones, estrenando zapatillas de correr, y sin mayores problemas que alguna molestia en la rodilla corriendo hoy en el monte, pero que se ha pasado sola.
Resumen de la semana:
Carrera a pie: 4 salidas. 28,6 km. 3:28 horas. FC media 121ppm.
Bicicleta: 1 salida. 61,2 km. 2:08. FC media 120 ppm.
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