Medio Maratón Azkoitia Azpeitia

El sábado pasado participé por primera vez en una carrera a la que le tenía ganas, la Media Maratón Azkoitia Azpeitia, Memorial Diego García, quien falleció repentinamente mientras entrenaba precisamente para esta carrera vasca.



Hacía algo de frío en la salida (7ºC) y nos llovió un poco, pero disfruté mucho. Salimos unos 900 participantes y tuvimos que dar varias vueltas por Azkoitia, luego ya fuimos a Azpeitia, y allí se daba una vuelta más.

Desde los primeros kilómetros puse un ritmo que vi que lo mantenía bien, a una media todo el rato a ritmo de 5:02, el mismo ritmo medio que me salió al final. Hice una carrera muy regular todo el rato, pues el circuito, bastante llano, ayudaba. Las pulsaciones siempre bajo control, incluso al final, que apreté un poco pero muy poco.

Más o menos en el km 6 nos juntamos un grupito de 5 o 6 corredores y fuimos todos juntos hasta los últimos kilómetros, donde me quedé con un catalán ya que los demás aflojaron un poco. Entré en meta con un tiempo de 1:46:44, muy contento, con muy buenas sensaciones y en unos 3 minutos menos que en Santander hace tres semanas, y lo más importante, con la sensación de haber podido ir más rápido.

Como curiosidad os diré que desde que hicimos el grupo hacia el km 6, tuvimos todo el rato unos 200 metros por delante a la bici que hacía de liebre de 1:50, que claramente iba a un ritmo superior. Solo le pasamos el catalán y yo a dos kilómetros de la meta.

Ah, y pude estrenar mi nueva gorra de Finisher del NYC Marathon 2013, tras la pérdida de la que compré en NY en 2012.

Medio Maratón de Santander

El pasado domingo, dentro de mi plan de entrenamientos de cara al Rotterdam Marathon, participé en el Medio Maratón de Santander.
Fue una bonita mañana. Por fin hizo un fin de semana de muy buen tiempo y eso se agradece. Hasta pasé un poco de calorcito en la carrera, pero últimamente prefiero pasar un poco de calor que cada vez soy más friolero.



Me levanté temprano y viaje a Santander el mismo día. Total, poco más de una hora de coche, así que es un viaje cómodo.
La carrera me gustó. Hubo bastante gente y corrí a gusto, con público y sin agobios. El circuito fue mucho más duro que lo que yo esperaba, pues había bastantes cuestas y además, como hacía viento, en las zonas donde éste pegaba de cara se hacía duro.
La organización fue muy buena. Quizás el único fallo, por decir algo, fue que la recogida de dorsales solo era posible el sábado por la tarde. Yo había llamado para preguntar si se podía recoger el mismo domingo, porque no podía ir el sábado a Santander. Me dijeron que pondrían una mesa para los que no habíamos podido recoger el dorsal el sábado.
El caso es que había mucha gente para recoger el dorsal el domingo y hubo bastante cola. Yo creo que debían haber puesto más mesas para eso, pues éramos demasiados los que no pudimos ir el sábado. Ya sé que la organización quería entregar todos los dorsales el sábado, pero deben tener en cuenta que es difícil en una carrera como ésta que todos vayamos el día antes. Eso lo pueden hacer los que viven cerca o los que vienen de lejos, ya que normalmente vienen el día antes y duermen en un hotel. Pero todos los que vivimos a un radio de hora y pico es complicado que hagamos un viaje el sábado solo para recoger el dorsal.
En cuanto a mi carrera, la verdad es que acabé muy contento. Todo me salió como tenía previsto, con unos 5 km iniciales a ritmo algo suave, luego unos 10 km a ritmo de maratón, y los últimos 5 km apretando un poco. De hecho mis pulsaciones máximas fueron en la última parte y el km más rápido lo hice del 20 al 21.
Al final acabé en poco más de 1:50. Esperaba hacerlo en 1:55, así que estoy contento.
Me quedan ahora tres semanas duras. Seguramente iré al Medio Maratón Azkoitia Azpeitia el día 22.
Luego a descansar la semana previa a viajar a Holanda.

En la meta, nada más terminar (gracias Marta por las fotos).

Herri Krosa Arrigorriaga

Herri Krosa Arrigorriaga:



Bueno, tras un mes complicado de entrenos debido a un pequeño esguince de tobillo que apenas me dejó correr durante tres semanas, ya parece que las cosas van mejor y estoy empezando a acumular kilómetros de carrera de cara al Maratón de Rotterdam del 13 de abril.

Hoy he corrido casi 17 kilómetros, pero dentro de ellos he participado en la Herri Krosa de Arrigorriaga, una carrera de 11,5 km muy dura por carretera con varios kilómetros con bastante pendiente, tanto en subida como en bajada.

La verdad es que me he encontrado bien, no súper, pero he podido correr a buen ritmo cardiaco todo el rato y con relativo confort. A ver si ya voy saliendo algunos días a hacer series más rápido para poder correr a mi ritmo de maratón con la mayor comodidad posible.

Por cierto, esta Herri Krosa de Arrigorriaga me ha sorprendido, tanto por el duro recorrido, muy bonito por otra parte, como por el hecho de que la inscripción es gratuita. A cambio los participantes hemos donado alimentos y otros enseres de primera necesidad, que luego se enviarán a los campos de los refugiados saharauis en Tindouf. Una bonita iniciativa con la que corres más a gusto.

Y hablando de gestos solidarios o insolidarios, hoy se ha corrido el Maratón de Sevilla y, por lo que he leído, una de las corredoras de la primera línea de salida se ha caído nada más salir y otros corredores la han atropellado. El caso es que se ha roto, por lo que dicen, la nariz y una costilla, pero ha corrido la carrera y ha hecho al final cuarta. Es la corredora escocesa JOASIA ZAKRZEWSKI.

Si bien en algunos sitios he leído que le ha pasado el pelotón por encima dudo mucho que le hayan pisado demasiada gente. Seguro que los que iban inmediatamente detrás de ella no la han podido esquivar, pero no creo que hayan sido muchos lo que la han pisado y tampoco estoy seguro de que sus lesiones hayan sido muy graves. Mirando en la web de la carrera veo en los resultados que sus 10 primeros kilómetros han sido los más rápidos que ha hecho (00:37:26), si su percance hubiese sido serio seguro que habría perdido más tiempo en ese parcial. Su tiempo final ha sido de 2:41:23.

Sea como sea tiene mucho mérito caerte en la salida y pese a tener heridas y lesiones de importancia acabar la carrera en cuarta posición. Enhorabuena.

Planes para 2014

 

Como hace tiempo que no escribo nada aquí, y lo último que subí fue un resumen de lo que hice en 2013, voy a comentar hoy mis planes para este año del que ya llevamos casi un mes.
Empezamos con un nuevo maratón, esta vez en Holanda, en Rotterdam, el 13 de abril de 2014. Mi idea inicial es intentar hacer entre 3:45 o 3:50, visto que en SS hice 3:59 y creo que podía haber corrido algo más rápido. Pero voy a ser cauto, sobre todo porque llevo las dos últimas semanas sin poder correr por un pequeño esguince en el tobillo derecho. He entrenado con la bici y he hecho gimnasio, pero no he corrido en dos semanas y eso siempre trastoca los planes para un maratón.
Parece que el tobillo va mejor y este martes saldré a correr. Si no me duele pues retomaré el plan de entrenamientos que empecé la primera semana de enero. Y si me duele, pues habrá que ser prudente y esperar algo más. Lo importante es curar bien el esguince y acabar el maratón. Si puedo hacerlo rápido mejor, pero lo primero es terminarlo bien.
Tras Rotterdam, ya empezaré a salir más en bici (hasta entonces solo la tocaré un día a la semana), para participar en la marcha cicloturista en tres días entre Burdeos y Bilbao que han organizado los de la Casa Vasca de Burdeos y con la que colaboramos la Sociedad Ciclista Bilbaina, por lo que unos cuantos iremos desde Bilbao en autobús para hacer las tres etapas con ellos. Será entre el 8 y el 10 de mayo.
Más tarde, el 21 de junio, los de la Bilbaina y algunos amigos de otro club (e incluso un amigo que viene desde California) haremos el recorrido de la desaparecida marcha cicloturista Jesús Loroño que estuvimos organizando desde 1992 hasta 2003. Será un bonito día lleno de recuerdos.
Luego, el 28 y 29 de junio viene el plato fuerte, con la Luchón Bayona, aunque este año la haré en dos días, no como en 2012 y en 2003 que la hice de un tirón. No es lo mismo pero la disfrutaré igual.
Y, si todo va bien, el 20 de julio espero participar en una nueva edición de L'Etape du Tour, que este año será entre Pau y Hautacam, pasando por el Tourmalet, mi territorio. Además, aprovecharé el viaje para quedarme unos días por la zona a ver alguna etapa del Tour de Francia.
Y después del verano, una sorpresa final de la que aún no puedo hablar. Ya os contaré algo pronto. Va a ser una buena noticia para los amantes del cicloturismo.