lunes, 12 de agosto de 2013

Road to New York: Semana 6

Bueno, pues ya voy alargando los entrenamientos. Por ahora todo va con normalidad, con el lógico cansancio algunos días (la semana que viene me toca semana de recuperación) y algunas molestias, por ahora sin importancia, a nivel muscular.

Esta semana he salido a correr 4 días y en bici solo he salido un día. Es curioso pero me encuentro más cansado los días que salgo en bici que cuando salgo a correr, y eso que en bici solo estoy haciendo salidas de una hora y media o así. Se nota que las salidas desde Lekeitio, donde estoy ahora, son más duras que las salidas desde Bilbao, donde puedo salir llaneando.

El resumen de datos de esta semana es éste:

5actividades:

4 salidas a correr. 43 km. 4:35 horas a 127 ppm de FC media. Incluye una salida de 10 km la mitad por monte haciendo CaCo, o sea, caminar donde hay mucha pendiente y correr en el resto de tramos, y una primera salida ya algo larga de 15 km con algunas cuestas.

1salidas en bici. 23 km. 0:57 horas a 117 ppm de FFC media.


TOTAL 6 SEMANAS:

148,5 km de carrera a pie.
480 km de bicicleta. 

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